50代からのメイク術

50代から、どうしても目元のくすみやクマが気になります。私も、いつも気にしているのですが…カバーしたくなりますのね!当然だと思います。

そんな時に、メイクアップアーティストの富田よし子さんの記事が目に入りました。どれもこれも納得できるテクニックです。今後の自分のためにもまとめてみました。よろしかったら参考にして下さい!

小さな丁寧を重ねましょう!

50代は下地が主役です。下地は塗る範囲を限定すると良いですね。顔の中央と、目の下の三角ゾーン、あとはあごの真ん中。肌がくすんでいたりムラが気になる場合、オレンジのコントロールカラーがお勧めです。

ファンデーションは、薄づきでつやの出るタイプがお勧めです。肌とファンデーションの色は合わせましょう。塗り方は、顔の中央から頬や顔の外側に向かって塗り広げましょうね!

ポイントメークを決めましょう!

アイメイク、リップメイク、チークメイクがポイントメークです。ポイントを決めたら、他は引き算のメークが良いです。そうする事によって、盛りすぎのメークの予防になります。

アイメイク

まずは、目元専用のコンシーラーを使っても良いですね。アイシャドウの色は、肌に近い色がおすすめです。ベージュやパステルオレンジ、ゴールド。青や緑は避けた方のが無難です。

リップメイク

明るくてきれいな色がお勧めです。例えばコーラルピンクやピーチ色ですね😀

眉は平行な形で太さがあるのが良いです。若々しく見えますよ!

チークメイク

やはり、ピンク色がおすすめです。顔色が良く見えます。塗り方は、黒目の中央の真下と、小鼻の横の延長線上の交差する位置に、楕円形に入れるましょう。

まとめ

いかがでしたか?50歳代からのメークで、一番大切なのは下地なのですね😀私もやっていたのですが…目元のくすみやクマを隠すためにファンデーションの厚塗りをしてしまっていました。シミとかでもそうなのですが、コンシーラーにまかせた方のが良いそうです。

是非、参考にして下さいね!

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腸と脳を元気にしましょう!

毎日お疲れ様です!さっそくですが腸と脳が密接に関係している事、ご存知ですか?ストレスを感じると、なんとなくお腹が痛くなったりしませんか?私にはよくあります😀

今回は、腸と脳の相関関係を考えながら、どの様に過ごしたら、”毎日ゴキゲンに暮らしていけるのか?”を考えていきたいと思います。参考にして頂けたら嬉しいです。

腸と脳の相関関係って何?

腸と脳は、ストレスを一緒に共有しあっていると言われています。脳のストレスを取り除くことは、腸のストレスも取り除くことにもなります。ストレスを取り除くことは、どんな時でも大切なのですね😀

しかも腸で、しあわせホルモンのセロトニン約95%が作られています。ストレスがたまり調子が悪くなるのは、あまりにももったいないと思います。しかも、腸は体の最大の免疫器官。免疫機能が働かなくなると、大きな病気にかかりやすくなります。

次に腸と脳が毎日ゴキゲンに暮らすために、どんなことに気をつけたら良いのか考えたいと思います。

腸内環境を整えましょう!

やはり、この一言に集約されるのでしょうね!便秘が続くと何となく、体が重くなり調子が悪くなってしまいます。規則正しい排便習慣を身につけることは、本当に大切です。

次にどんな食品を取れば、腸内環境が整うのか考えたいと思います。

水溶性食物繊維

キウイ、大根、わかめが水溶性食物繊維が多く含まれています。これらの食品は、水分を含むとゲル状に変化。便に水分が多く含まれるので、楽に排泄されます。しかも有害物質が吸着して排泄されるので良いことづくめです。

食物性乳酸菌

初めに思いうかべるのは、キムチ、味噌、漬物の発酵食物でしょう。胃腸内を通っても、この乳酸菌は死滅しにくいと言われています。つまり、生きたまま大腸まで届くのです。積極的に摂りたいですね😀

他に気をつけたいこと

あと朝起きたらコッブ一杯の水を飲むのも、便を排泄しやすい状態になりとても有効です。空っぽの胃を刺激します。

これから、梅雨が明けてますます暑くなりますね。寝ている間、結構汗をかいています。積極的に水分を取りましょう。

まとめ

皆様いかがでしたか?脳でストレスを感じると、お腹も痛くなったりします。これは、脳と腸に相関関係があると考えられています。ストレスを緩和するのと同時に、腸内環境も整えるのも大切なんですね。

腸内環境を整えるのは、やばり決まった時間に毎日排便をすること。それには、食事にも気をつけたいですね😀あと朝起きたら、一杯のお水をお忘れなく!以上でした✨

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