暮らしの質を上げるには？をテーマにしています
毎日健康に暮らしていくのには、脳を刺激することが大切です。今回は、どんな趣味が脳に刺激を与えるのか？何に気をつけたら良いのかを考えてみたいと思います。
ポイントは、生活に密接に関係していることや、飽きずに続けられることです。お勧めは、料理や旅行です。
毎日の野料理って本当に大変です。
まずは何を作ろうか？を考えてます。次に、冷蔵庫に何の食材が、残っているのか見ますよね？それで足りない物があったら、買い物に行きます。
やっとお料理がスタート！複数のコンロを使って、すべてのおかずが同時に並ぶ様に逆算しながら、手順を踏みます。記憶力や判断力が必要ですね！
とのルートで行けばスムーズなのか？予算内で収まるのか？一緒に行く人は喜んでくれるのか？考えてませんか？
段取りの力や想像力、判断力が必要になります。脳にとって良い刺激になります。
いかがでしたか？脳にいいお手軽趣味って特別に勉強をする必要がないですね！日常の小さな判断や工夫の積み重ねで良いのです。
嫌なことを無理にやっていると、逆効果になり強いストレスを感じてしまいます。まずは好きなことを始めてみましょう！
(広告)
近々、私は65歳になります。ちまたで言われていますが、65歳から介護保険料が高くなるそうです。本当の事がどうか検証していきたいと思います。
介護保険制度では、第1号被保険者(65歳以上の人)と第2号被保険者(４０歳〜６４歳の人)と分けられます。
第2号被保険者の方の保険料は、事業主(会社)が半分負担してもらえます。でも65歳以降は、会社の負担がなくなります。
だから65歳以降は、保険料が高くなると感じてしまうのですね！でも万が一、病気になってしまっても、介護保険があるから、安心できる部分もあるのでは？と考えています。
第2号被保険者(４０歳から６４歳まで)で介護保険サービスを受けるには、加齢が原因の１６種類の特定疾病じゃないと介護保険が使えません。
主な加齢が原因の１６種類の特定疾病
などが含まれています。つまり４０歳から６４歳までは、加齢が原因の特定疾病の１６種類の特定疾病以外は、介護保険が適応されません。交通事故などには介護保険が使えないのです。
いかがでしたか？介護保険は４０歳から保険料が徴収されるのですが、６４歳までは加齢が原因の特定疾病が対象になります。
６４歳までは介護保険料が、会社と折半になりますが、65歳以降は会社の負担がなくなります。だから高く感じでしまうのですね！
(広告)
50代から、どうしても目元のくすみやクマが気になります。私も、いつも気にしているのですが…カバーしたくなりますのね！当然だと思います。
そんな時に、メイクアップアーティストの富田よし子さんの記事が目に入りました。どれもこれも納得できるテクニックです。今後の自分のためにもまとめてみました。よろしかったら参考にして下さい！
50代は下地が主役です。下地は塗る範囲を限定すると良いですね。顔の中央と、目の下の三角ゾーン、あとはあごの真ん中。肌がくすんでいたりムラが気になる場合、オレンジのコントロールカラーがお勧めです。
ファンデーションは、薄づきでつやの出るタイプがお勧めです。肌とファンデーションの色は合わせましょう。塗り方は、顔の中央から頬や顔の外側に向かって塗り広げましょうね！
アイメイク、リップメイク、チークメイクがポイントメークです。ポイントを決めたら、他は引き算のメークが良いです。そうする事によって、盛りすぎのメークの予防になります。
まずは、目元専用のコンシーラーを使っても良いですね。アイシャドウの色は、肌に近い色がおすすめです。ベージュやパステルオレンジ、ゴールド。青や緑は避けた方のが無難です。
明るくてきれいな色がお勧めです。例えばコーラルピンクやピーチ色ですね😀
眉は平行な形で太さがあるのが良いです。若々しく見えますよ！
やはり、ピンク色がおすすめです。顔色が良く見えます。塗り方は、黒目の中央の真下と、小鼻の横の延長線上の交差する位置に、楕円形に入れるましょう。
いかがでしたか？50歳代からのメークで、一番大切なのは下地なのですね😀私もやっていたのですが…目元のくすみやクマを隠すためにファンデーションの厚塗りをしてしまっていました。シミとかでもそうなのですが、コンシーラーにまかせた方のが良いそうです。
是非、参考にして下さいね！
(広告)
帰宅後、ご飯を作るのが億劫の時ってないですか？そんな時、GREEN SPOONがお勧めです。冷蔵庫にあると、なんだか安心ですよね❓️
断捨離って中々終わらないですよね！少しやっては、中休みの繰り返し！これじゃ終わりません。何がコツがないかな？と思ったところ、ありました。
簡単に言ってしまえば “小さな成功体験を積み重ねましょう”ですか？これだったら出来そうです。早速、見てみましょう！
断捨離をする時間は、1日１５分で構わないのです。タイマーで時間を測るのも良いですね。まずは、すぐに終わる場所からスタート。例えば、引き出し一段とか洗面台の下や財布の中とか…小さなスペースから、やり始めて下さい。
その時に大切なことは、”完璧を目指ない”。完璧を目指してしまうと、中々終わりません。
小さなスペースで毎日断捨離に取り組めば、気がついた時、部屋が整っています。部屋を掃除する時に、ついでに小さいスペースの断捨離をする！これが習慣化出来たら、リバンドもなくなりますね!
①「保留ボックス」を活用すると良いです。
捨てるかを迷った場合、箱にいれて1ヶ月様子を見て下さい。
②「汚れ」「くたびれ加減」を基準で、順番に処分していきましょう。
③「思い出の品」は、後回しにすると良いですよ！
中々判断がつきにくいし、思い出でに浸ってしまう可能性があります。
④「今」使うかどうかも判断材料です。
いかがでしたか？断捨離は、毎日小さいスペースで少しずつやっていけば、リバンドもなく綺麗をキープできるのですね！
(広告)
ホワイトディーのお返しは、是非こちらからどうぞ！
最近、新聞で年齢を重ねても、住み慣れた家で暮らしていける方法もあると載っていました。もし在宅介護が必要になった場合、それを受けるための手順を書いてみたいと思います。
でも在宅介護には、一緒に暮らすご家族の負担が大きくなるデメリットもあると書かれていますが…誰もが最後まで家で暮らしていきたいと思うのは当然だと思います。
在宅介護とは、要介護の方が自宅で生活をしながら受ける介護で、まずは介護認定を受けなければなりません。
手順①住んでいる市区町村の窓口で要介護認定を申請します。
②ケアマネジャー(介護支援専門員)を決める
有資格者で、介護の必要な方やその家族から相談を受け、サービスを受けられる様にプランを作成してもらいます。
③ケアプランを作ってもらう
ケアマネジャーさんが訪問して、困りごとや希望をヒアリング。サービスの種類や頻度などが決められます。その時に、希望をきちんと伝える事が重要です。
またサービスを受けると、原則１〜３割負担がかかります。あとの残りは、４０歳から国民が支払う介護保険でまかなわれています。
・訪問介護
ヘルパーさんが自宅にきて、食事、排泄、入浴の介助、掃除をしてもらえます。
・訪問看護
看護師が、健康管理や医療的ケアをしてくれます。
・ディサービス
日中だけ施設に通って、入浴やリハビリを行います。
·ショートステイ
数日〜数週間施設に泊まります。
どんなサービスをどれだけ使うか？を決めて、ケアプランを作成します。あと介護ベッドや車いすなどの福祉用具のレンタルもできます。
これらのサービスを上手に使って、介護を受ける方も ご家族の方も幸せに暮らしていけたら良いですね！
まずは在宅介護を受けるには、市区町村で要介護認定を受けなくてはいけません。その後に、ケアプランを作ってもらう事になるのですが…その時に、ケアマネジャーさんに、しっかりと希望を伝えるのが とても大切に感じました。
(広告)
