50代からのメイク術

50代から、どうしても目元のくすみやクマが気になります。私も、いつも気にしているのですが…カバーしたくなりますのね！当然だと思います。

そんな時に、メイクアップアーティストの富田よし子さんの記事が目に入りました。どれもこれも納得できるテクニックです。今後の自分のためにもまとめてみました。よろしかったら参考にして下さい！

小さな丁寧を重ねましょう！

50代は下地が主役です。下地は塗る範囲を限定すると良いですね。顔の中央と、目の下の三角ゾーン、あとはあごの真ん中。肌がくすんでいたりムラが気になる場合、オレンジのコントロールカラーがお勧めです。

ファンデーションは、薄づきでつやの出るタイプがお勧めです。肌とファンデーションの色は合わせましょう。塗り方は、顔の中央から頬や顔の外側に向かって塗り広げましょうね！

ポイントメークを決めましょう！

アイメイク、リップメイク、チークメイクがポイントメークです。ポイントを決めたら、他は引き算のメークが良いです。そうする事によって、盛りすぎのメークの予防になります。

アイメイク

まずは、目元専用のコンシーラーを使っても良いですね。アイシャドウの色は、肌に近い色がおすすめです。ベージュやパステルオレンジ、ゴールド。青や緑は避けた方のが無難です。

リップメイク

明るくてきれいな色がお勧めです。例えばコーラルピンクやピーチ色ですね😀

眉は平行な形で太さがあるのが良いです。若々しく見えますよ！

チークメイク

やはり、ピンク色がおすすめです。顔色が良く見えます。塗り方は、黒目の中央の真下と、小鼻の横の延長線上の交差する位置に、楕円形に入れるましょう。

まとめ

いかがでしたか？50歳代からのメークで、一番大切なのは下地なのですね😀私もやっていたのですが…目元のくすみやクマを隠すためにファンデーションの厚塗りをしてしまっていました。シミとかでもそうなのですが、コンシーラーにまかせた方のが良いそうです。

是非、参考にして下さいね！

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断捨離を成功させるコツは 少しずつです！

断捨離って中々終わらないですよね！少しやっては、中休みの繰り返し！これじゃ終わりません。何がコツがないかな？と思ったところ、ありました。

簡単に言ってしまえば “小さな成功体験を積み重ねましょう”ですか？これだったら出来そうです。早速、見てみましょう！

小さな成功体験を積み重ねましょう

断捨離をする時間は、1日１５分で構わないのです。タイマーで時間を測るのも良いですね。まずは、すぐに終わる場所からスタート。例えば、引き出し一段とか洗面台の下や財布の中とか…小さなスペースから、やり始めて下さい。

その時に大切なことは、”完璧を目指ない”。完璧を目指してしまうと、中々終わりません。

小さなスペースで毎日断捨離に取り組めば、気がついた時、部屋が整っています。部屋を掃除する時に、ついでに小さいスペースの断捨離をする！これが習慣化出来たら、リバンドもなくなりますね!

処分のルールを作りましょう

①「保留ボックス」を活用すると良いです。

捨てるかを迷った場合、箱にいれて1ヶ月様子を見て下さい。

②「汚れ」「くたびれ加減」を基準で、順番に処分していきましょう。

③「思い出の品」は、後回しにすると良いですよ！

中々判断がつきにくいし、思い出でに浸ってしまう可能性があります。

④「今」使うかどうかも判断材料です。

まとめ

いかがでしたか？断捨離は、毎日小さいスペースで少しずつやっていけば、リバンドもなく綺麗をキープできるのですね！

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在宅介護を受けるには？

最近、新聞で年齢を重ねても、住み慣れた家で暮らしていける方法もあると載っていました。もし在宅介護が必要になった場合、それを受けるための手順を書いてみたいと思います。

でも在宅介護には、一緒に暮らすご家族の負担が大きくなるデメリットもあると書かれていますが…誰もが最後まで家で暮らしていきたいと思うのは当然だと思います。

在宅介護を受けるための手順

在宅介護とは、要介護の方が自宅で生活をしながら受ける介護で、まずは介護認定を受けなければなりません。

手順①住んでいる市区町村の窓口で要介護認定を申請します。

②ケアマネジャー(介護支援専門員)を決める

有資格者で、介護の必要な方やその家族から相談を受け、サービスを受けられる様にプランを作成してもらいます。

③ケアプランを作ってもらう

ケアマネジャーさんが訪問して、困りごとや希望をヒアリング。サービスの種類や頻度などが決められます。その時に、希望をきちんと伝える事が重要です。

またサービスを受けると、原則１〜３割負担がかかります。あとの残りは、４０歳から国民が支払う介護保険でまかなわれています。

サービスの種類

・訪問介護

ヘルパーさんが自宅にきて、食事、排泄、入浴の介助、掃除をしてもらえます。

・訪問看護

看護師が、健康管理や医療的ケアをしてくれます。

・ディサービス

日中だけ施設に通って、入浴やリハビリを行います。

·ショートステイ

数日〜数週間施設に泊まります。

どんなサービスをどれだけ使うか？を決めて、ケアプランを作成します。あと介護ベッドや車いすなどの福祉用具のレンタルもできます。

これらのサービスを上手に使って、介護を受ける方も ご家族の方も幸せに暮らしていけたら良いですね！

まとめ

まずは在宅介護を受けるには、市区町村で要介護認定を受けなくてはいけません。その後に、ケアプランを作ってもらう事になるのですが…その時に、ケアマネジャーさんに、しっかりと希望を伝えるのが とても大切に感じました。

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認知障害で気をつけるポイント

今回は 認知障害について考えたいと思います。認知障害とは、記憶力、判断力、理解力、見当識などが低下している状態を指しています。

見当識とは、自分が今 置かれている状況を認識する能力で、とても大切です。具体的に挙げると、自分の名前や今 過ごしている季節が何かを 認識する能力です。

これらの能力が低下すると、日常生活に支障が出てしまい、困ったことになります。もし この様になってしまったら、どうするべきかも考えてみたいと思います。

認知障害の主な原因

①アルツハイマー型認知症

認知症障害を起こす疾患で、原因が約50%〜60%と言われています。脳内に異常タンパク質(アミロイドβ)が蓄積して、神経細胞が徐々に死滅していきます。その結果、脳が萎縮します。

②血管性認知症

脳梗塞や脳出血などの脳血管障害が原因です。

③ルビー小体型認知症

脳に異常タンパク質(ルビー小体)が蓄積して、認知症障害を起こします。

④前頭側頭型認知症

脳の前頭葉、側頭葉の萎縮が原因です。

認知障害で気をつけること

認知障害を起こす原因疾患によって、治療方針が大きく異なります。

まずは、もの忘れ外来や認知症専門医で診察を受けて下さい。MRI，血液検査、認知機能検査を受けるのが 非常に大切です。

軽度認知障害の進行を遅らせる趣味とは？

まとめ

いかがでしたか？

認知能力はとでも大切です。少しでもおかしいな！と思ったら、直ぐに病院に行って検査を受けて下さいね！

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断捨離をして人生を好転したい！

皆様、断捨離をしていますか？部屋の中が散らかっていると、何となくテンションが下がりませか？私には、よくあります😂

今回は、断捨離をするコツを書きたいと思います。断捨離から人生を好転させるためには何が必要か？も考えたいです。ご興味のある方は、どうぞ参考になさって下さい！

断捨離のコツ

①断捨離をするためのスペースを確保して下さい。そこに断捨離をしたいものを広げて、分別していきましょう。一旦、広げる事によって、何を断捨離したいのか一目瞭然に分かります。

②必要なもの、不要なもの、保留のものに分けましょう。残すものは収納しますが、使用頻度の高いものは、取り出しやすい場所に置くのが良いです。不要なものは断捨離しましょう。

③1年間使わなかったら不要なものにいれましょう。分別の判断は、見て気分が上がるかどうか、未来の自分に必要がどうかを考えると出来ます。

④保留は迷ったものを入れます。断捨離をしてしまって、後からしなければ良かったと後悔するのは嫌ですよね？保留にしたものは、買い直しができるかもポイントになります😊

人生好転のための断捨離

次に身の回りの断捨離から、ステップアップをして“人生好転のための断捨離“を考えてみたいと思います。もしこれが出来たら、人生無敵！という感じになりますね！

①心のスペースを作る

頭の中もスッキリして、考えや行動が前向きになります。「執着」や「後悔」も手放す事ができて、心も少しずつ軽くなるてしょう。

②人間関係や習慣にも断捨離を広げる

「今の自分を幸せにしてくれるもの」だけを残す。これは、とても大事ですね！

③手放したものは「感謝して見送る」イメージを持ちましょう。

以前に断捨離について書きました。

↓

断捨離には、メリットが…どんどんしましょう！

まとめ

皆様いかがでしたか？家の中が すっきりと片付いていると、気持ちもテンションがあがります！その断捨離を活用して、人生の好転も出来るって素敵ですよね！

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