9月に入ったのに、あい変わらず暑いですね😀皆様いかがお過ごしですか？今回、”きげん良く生きるための習慣”を考えてみました。
周りにいませんか？いつもきげん良く過ごせている人が…何か秘訣があるのかな？と感じています。
きげん良く過ごすことは、周りの人にも感じるので良い影響が広がります。これって、とても大切ですよね！
朝のスタートを整える
- 起きてすぐに深呼吸やストレッチをしましょう
- 寝る前にカーテンを少し開けて、太陽の光を浴びましょう
私は良く起きてから、布団の中でストレッチをします。やはり気持ちが良いんですよね！何となく前向きな気分になります。
本来なら目覚まし時計を使わないで、起床したいのですが…カーテンを少し開けて就寝すると自然に目がさめます。
「小さな楽しみ」を毎日取り入れる
- 好きなお茶やコーヒーをゆっくりと飲む
- 音楽やラジオを楽しむ
- 花や緑の草木を眺める
これらは、“ごきげんスイッチ”を意識して作ることにつながります。ごきげんスイッチを自分で作れたら人生を楽しく、そして豊かに過ごせると思います。ぜひ自分の好きなことで、ごきげんスイッチを作りましょう！
感謝の習慣を持ちましょう！
寝る前に「今日良かったこと」を3つ思い出してみましょう。毎日、辛いことばかりしかないという人は少ないと思います。必ず良いこともあります。
それを思い返したら、明日を生きる力になリますよね。あと自分をほめる習慣も大切です。
心と向き合うとき、大切にしてほしいことって？
以前に「心と向き合うとき、大切にしてほしいことって？」という記事を書きました。よろしかったらご覧下さい。
まとめ
いかがでしたか？”自分のきげんは自分で取る”という大切さを痛感しました。これは、自分をコントロールする力で、これができれば怖いものはないと思います。
感謝の気持ちを忘れないで、できた自分をほめながら毎日を過ごしたいですね♥
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朝起きたらソエルで、ストレッチはいかがですか？”ごきげんスイッチ”が入りますよ！１日ハッピーな気持ちで過ごせます😀